co pod

TOc Obelx to ten Henio z opowiadan Zolnierza PRL,co pod prysznicem nie chcial sciagac gaci bo sie wstydzil,a jak go namowili to okazalo sie,ze ma po kolana :)) Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-08-20 18:32:59

Ja wtykałem 8 razy dziennie ale jadłem wszystko co pod ręką no i poszło 10kg ale zalałem się wszędzie więc jak dopadnie Cię ssanie to jedz konkrety,jak na Twój wiek to za mocny shit i blokuje konkretnie.

Facet ile jeszcze tych tematów założysz , w dziale jest temat od pojedynczych pytań . miesiąc ćwiczyłeś i masz zamiar zmienić już , bierz co pod ręką , jakiś prosty dzielony p/p/l , tylko go nie wklejaj do oceny . a czy pora na suplementy - rób tam jak chcesz , ja bym zainwestował w jedzenie i szlifował technikę .

tja. A tymbardziej masowke ;] Ladujesz do gara co pod reka, mieszasz i masz jedzenie ! A tak na powaznie to wszystko jst tu w dziale ladnie opisane. Poczytasz, posiedzisz, poukladasz i bedzie dieta. Jak juz cos ulozysz to wbijasz to tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wzucasz tu do tematu zrzut diety z kalkulatora powyzej. Duzo latwiej [...]

serie na mase, ale nie wiem co pod tym rozumiec. dieta to wiadomo bilans kaloryczny dodatki.

wiem jak to boli, zapasy są zaje**ste tylko mają 1 minus, wyrabiają nawyk uciekania z pleców za wszelką cenę, co pod MMA niekoniecznie jest najlepsze

[...] na ten temat? Z przyczyn zdrowotnych minimum miesiąc-dwa musiałbym szamać gdzieś 100g siemienia lnianego dziennie i trochę się obawiam o wpływ na przyrosty i ogólnie gospodarkę hormonalną. Aż 100g/dziennie ? Jeżeli zalecił Ci to lekarz czy dietetyk to napewno ma to swoje uzasadnienie. Nie sądzę aby wpłynęło to w jakikolwiek znaczący sposób [...]

jo płaskie :-D raczej to co pod nimi :-D

Ja doskonale rozumiem ten problem bo sam kiedyś się zajadałem wszystkich co pod ręką było (słodycze) ale to chyba właśnie przez brak diety i niskiego bil.kcal. Największy problem miałem z piwem i chipsami do tego, no masakra :-D Teraz nie piję w ogóle, może w święta coś dygnę, ale na pewno nie będzie to piwko, a w domu mam ze 20 opakowań [...]

rób cykle na kreatynie, nie ma co pod SW stosować stałej suplementacji kreatyny. takie pytanko z ciekawosci bo Ty trenujesz własnie sw, dlaczego tak uwazasz? jest sporo osob ktore chwala własnie sobie stała supl.przy sw. Jak to u Ciebie wyglada?

wypilem szejka owsiane + wpc + kakao i malo co pod koniec nie zwrocilem Ble :(

Dieta ta sama co pod masę, kalorie muszą być na +

przyznaj sie co pod biurkiem robiles }:-(8-):))

[...] dopiero jutro. :-( Dopiero je pobieram, a że materiału jest naprawdę sporo to trzeba je jeszcze pociąć. Ja niestety mam jutro egzamin na prawko i muszę powtórzyć jeszcze pierdoły typu światła i co pod maską oraz wcześnie się położyć, także dziś już czasu brak. Wybaczcie - jutro będą na bank. Mam nadzieję, że będzie się Wam opłacało czekać. %-)

[...] pomysłu na to niż ten zaprezentowany z narkotykami. Jakby mnie znał, mógłby sporo mojego d****stwa pokazać, a że nie wie o kim pisze w sumie, chwyta się wszystkiego co pod ręką. Stąd takie perełki jak zmień dilera itd, że ja o narkotykach pisałem. Ale same narkotyki jakoś tu wiele nie ważą, tylko związany z nimi pejoratywny obraz narkomana [...]

Wiesz co pod koniec nie mierzylem sie nawet bo zaczalem trenowac boks a wiec to mocno sie ubilo i zeszlo duzo wody i masy ze mnie...zaczynalem chyba z waga 73kg a konczylem z ok 100 pare kg dobrej masy -nie zalanej swinki hehe

Ok dam ci nr do tych rumunek co pod lasem stoja;-) A skad masz? :-D Nie dam Pice zarobić %-)

dotka - no właśnie. na aerobach trochę mnie to denerwuje, że mam tv rozmazane, ale póki co pod tym potem i tak niewiele bym widziała ;)

Foto nie działa, ale ja sądzę, że koledze chodzi że przy zakończeniu mostka ma więcej mięśnia brzucha i przez to ma brzuch większy od klaty co pod koszulką niewesoło wygląda.

[...] i z hantlami te na kolanie nwm jak sie nazywa i w kącie 90 stopni i utrzymywanie w tej pozycji uginanie rąk plecy wioslowanie ze szt łamana mc drazek i to co pod nogami ma sie koniec szt i unosiii sie do klaty czw tric nogi tric tygryski serduszki wyciskanie w waskim uchwycie nogi siady i [...]